上海市健康促进办公室主任提醒: “一老一幼” 不要聚集在一起

  注意活动量

  上海市健康促进中心主任乌利明指出,回归自然时,我们不能掉以轻心。康毓嶦相机

  中新网上海4月1日电(记者陈静)随着天气转暖,草长了,莺飞了,人们亲近大自然的心灵也开始“种草”。但科学专家、上海市健康促进中心主任乌利明指出,在回归自然的同时,我们也不能掉以轻心。“没有生命和健康,诗和远方能从哪里来?”

  他特别提醒“一老一幼”的两个重点群体,春景虽好,但不忘防疫。乌利明指出,目前,老人们不应该参加广场舞、合唱、打牌、绑扎聊天等聚会活动;避免过早外出,尤其是患有心脑血管疾病的老年人。孩子应该在父母的陪同下外出,并注意活动量。

  户外活动应该注意什么?乌利明说,选择运动要慎重:可以做单人或非近景的运动,如散步、做运动、在人少的空地上打羽毛球等;尽量不要进行有身体接触的篮球、足球等群众运动;循序渐进,唤醒九寨的尸体。

  这位专家提醒公众,当人们在户外行走、骑行或锻炼时,不能戴口罩,做剧烈运动时也不要戴口罩,以避免增加心脏和肺的负荷;如果是来的人,请主动保持1米以上的距离;记得在人群比较密集的时候戴口罩。

  乌黎明说,别忘了保暖。在早春季节,温度变化很大。外出活动时,要注意保暖,及时增减衣物,避免受凉;运动时,要及时拿干净毛巾,擦汗;同时,回家时不要放松:及时脱下外套,挂在通风处;洗手洗脸。如果你有条件,洗个澡,喝点水补充水分。